hencs007 aerobic
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:15:00Edzésleírás
Terpeszben nyújtózás - oldalra hajlás - ráfordulás - le+fel gördülések - karokkal váltva nyújtózások
Lábujjhegyre - váltva emel a térd előre - hátra 90 fok + emel előre + vissza hátra + letesz
90 fok hátra + oldalra emel - emel előre + fej mind2 oldalra - lábujjhegy + térdhajlítás - ugyanez, nem tesz le a sarok
90 fok hátra + emel előre + oldalra emel - térd emel + nyújt hátra a láb, előredöntéssel
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
