hencs007 aerobic

Gerinctorna - nagy farizom2024.01.09 Kedd, 10:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

Ablaktörlő fekve - emeld a medencéd, feszítsd meg a farizmot úgy, mintha egy pénzérmét akarnál megtartani. 

Váltva emel a kar, medence tart - pihen - páros kar - pih - térd nyit - pih - térd váltva nyit - pih - térd + kar felemelve nyit - pih - térd + kar felemelve nyit, váltva - pih - csak a kar emel fej fölé, talajig - pih

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!