hencs007 Aerobic 2024-01-09-n 10:00-kor

hencs007 aerobic

Gerinctorna - háti szakasz2024.01.09 Kedd, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

DH - sasankás is - kar emel oldalra - utsó tű foka - sasankás DH - oldalt fekvés, kar fej alatt, lábak 90-ben + kar emel hátra, középen, lent, fent - alsó kar is oldalra nyújt a talajon, másik rajta + előrecsúsztat és felkörívben fej felé/mögé, ahogy engedi, törzs követi, medence, láb fix.

Felül lévő kar, láb nyújt + összehúz a has elé,

Xbe láb nyújt + oldalra hajlások

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.