Edzésleírás

Hazaertem...marmint a szallodaba. Ez nagy elmeny volt...ugy
kezdodott, hogy nem erek oda...1 oraval a NY running company keddi
speedwork edzese elott meg a terembe ultem, 30 perccel elotte indultunk
haza taxival es 6 15kor szalltam ki a taxibol, hogy nem mukodik a
hitelkartya, huzzam le ujra. 6 20kor indultam a 9re lifttel. Mindegy
mondom, 5 perc alatt atoltozes es sprint a columbus circle-hez a
boltba...emlekszem tegnap 1 perccel elobb elmentek. Odaertem!! Zarojelben:
sajnos pxxilni mar nem volt idom elmenni, ugyhogy sokaig szenvedtem emiatt.
Szegyenlosen odaalltam a boltba osszegyult kb 20 futo melle..foleg lanyok,
kb 3 fiu. Jott egy csajszi, ramkiabalt, te is futsz? Igen, mondom. Rendben,
hogy hivnak, gyere allj ide kozenk...Aztan par perc es jott egy magas, de
nagyon vekony fekete srac..igazi futo alkat. O volt az edzo mara.
Bemutatkozott, pacsi mindenkinek. Korbeallitott minket, aztan 3 fot
kihivott. Egy srac 100 merfoldet, egy lany elso felmaratonjat egy 3. Srac
fel ironmant teljesitett. Megtapsoltuk oket..ahogy itt csinaljak. Aztan ki
a central parkba. 1 kiskor laza futas. Kozben egy NY csajszival
beszelgettem, Seattle-bol jot 10 eve, consultant, nagyanyja new yorki.
Ezzel eltelt a bemelegito kor. Megalltunk. A feka edzonk elmondta a mai
speedworkot: 4x400m, 4x200, kozben laza jog vissza. Egyszerre indultunk
mind a 20-an. Kozben a park futoutjai tele masik, nalunk 10x nagyobb
futocsoportokkal. A sracok mondtak, ez a Nike bolt csoportja, ez a
Paramonte ez a ...aki latta a Bp-i Nike felmaraton befutojat 2 oranal, na
itt az uton az a mennyisegu futo van allandoan. Hatalmas, neha 100 fos
csapatok. Ki lassan, ki gyorsan...hatborzongato.
Szoval elindultunk az elso 400m-re. Egy japan srac volt nagyon gyors, egy
ranezesre hawai lany es egy kinai srac. Nyomtak mind kemenyen. A fekete
edzonk a vegen vart minket. Odafutottunk, kocogas vissza, ott bevartuk a
veget is, es jott az ujabb. Ja, a 400m vegen aki beert az tapsal bozditja
aki meg fut..hihetetlen.
Nekem jol ment, mindet "megnyertem", gyorsan nepszeru lettem igy a
csoportban. Jottek a 200m-ek. Itt mar jobban kellett szednem a labam, de
megnyertem itt is, pedig volt, hogy hagytam kis elonyt nekik. A vegen mar
pacsizas ment minden iram vegen...
Vege. Levezetes ujabb kis kor. A japan srac Kwok-Ming Cheng bankar, futas
az elete, heti 60 merfoldet fut, a fekete kiscsaj tanarno, a NY maratonra
keszul es utanna egy 50 merfoldes versenyre. Azt mondjak, maraton szezon
van, ezert edzenek ennyien. Teljesen lenyugozve a sok futotol, akik egymast
buzditjak fejezzuk be a levezetest. Visszamegyunk a running company boltba.
Cheng mar a holnapi futasra invital, egy masik klubba, mikozben a teljes
heti programot leirja...
Ki mondja, hogy a futas egyeni sport?!? Az jojjon el a Central Parkba egy
csoportos edzesre!! Hatalmas elmeny volt...

U.I.: futasrol: Szalloda - Central Park+2 kiskor+a resztavok. Nem folyamatos futas, indulas elott, erkezes utan es a resztavok kozt is megallassal. Labam teljesen jo, nem fajt mint reggel! Gyorsak: 1:20,
1:20, 1:20, 1:18 (negyed merfoldek, nem 400m), 37,38, 34, 34 (200-ek). Nem
sik palya, eleje emelkedik, majd lejt enyhen.

2 hozzászólás

áki 4984 napja

Így aztán jó lehet edzeni! Azért megmutattad NY-ban is, hogy ki a főnök :-)

rgabor 4984 napja

wow, hatalmas élmény lehetett, jó volt olvasni!