olga 24 kg Erősport 2023-11-21-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.11.21 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

5x (5-5 halo, 5-5 test körül, 5-5 nyolcas térd körül.)
4x(1 perc aktív-passzív lógás, lábujjam sokszor leér, 8 haskerék helyett plankba kimászás)
4x(8 slider sarokbehúzás fenék felemelve, 5 fekvőtámasz dobozon, 5 guggolás goblet 16kg)
5x30/90 swing (2 körben 24kg, 3 körben 20kg). Utána nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.