olga 28 kg Erősport 2023-11-16-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.11.16 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

28 kg

Edzésleírás

3x5-5 halo 8kg. 1 perc aktív lógás.
5x 10 evezés gyűrűn kifelé fordított hüvelykujj, 4x???
5x 9 deadlift (24 kg első 3 körben, 28kg utolsó 2 körben). 5 clean (2x10kg), 3 guggolás (2x10 kg)
3x 15 lábemelés, 15 twist 5kg-vel, úgy, hogy nem ér le a láb
normális nyújtás: hányós, zászló, perecülés, pici henger is.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.