Edzésleírás
külső körön. (5000->1000, fordulás, 1000->5000, fordulás, 5000->4500. hogy meglegyen 50p körül.)
ma is laza volt. a pulzus ugyanúgy viselkedett az elején meg a végén mint az elmúlt napokban. csak a közepén magasabb volt (kavics stb blah).
ja és kipróbáltam milyen az ha biciklis kísérőm van :) a végén már csak poénból csináltuk, mert sajnos egy idő után elromlott a km-óra, így nem mutatta a sebességet és ezért nyulazni nem tudott tovább, de eszembe jutott közben 1-2 dolog erről :) ráadásul szembe futottam az első felét :) de talán nem volt idegesítő, mert ugye sose a rekortánon futok, hanem mellette. a 3000m környékén még a belső út aszfaltjára is le szoktam térni (mert ott kevés a hely). ja, a 2. felében meg elég sokakat előztem lassan de biztosan :). ahogy nézem az átlag szigetelő nem keményen edző futó 6-6:30-ban fut talán. (de leginkább a lányokról beszélek. a fiúkat gondolom nehezebb előzni :)) )
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:46 | 8.5 | 05:51 | 10.25 | 0 | 0 | 184 | 175 |
Mike01 5006 napja
ja, bocs. :)