pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:00Távolság
12.6 km Szint: 50 mTempó
04:55 p/km (12.19 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Egyre gyorsuló irammal teszteltem a lábam.Nem volt semmi probléma,rendesen tudtam futni mindenfajta terepen és sebességgel:)Az első kör nem esett valami jól,szinte úgy éreztem,hogy csak totyorgok,de aztán a 2.körben már jól esett a futás.
Hosszúnadrág,rövidujjú technikai volt a mai viselet.
Ülve még nyomásra érzékeny volt a vádlim edzés után.
Vasárnap hajnalban felkeléskor a változatosság kedvéért a bal vádlim akart hajnalban begörcsölni,de nem jött össze neki:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:05 | 1.55 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 148 | 137 | |
| 00:25:16 | 4.75 | 05:19 | 11.28 | 0 | 0 | 162 | 139 | |
| 00:22:59 | 4.75 | 04:50 | 12.40 | 0 | 0 | 159 | 152 | |
| 00:06:40 | 1.55 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 167 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
dgabica 5008 napja
Szóval 5:19-es tempóban totyorogtál :-)))) khm khm.... mit meg nem adnék én ilyen totyorgásért. Totyorogni akarok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Gratulálok. Munka után szinte azonnal edzés! Remélem azért pihi is volt.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 5008 napja
Csak úgy éreztem,6 hónappal ezelőtt meghaltam volna ilyen tempó mellett:))Ezt a tempót betonon se tudtam volna tartani márciusban.