Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:19:32

Távolság

13.9 km

Tempó

05:43 p/km (10.49 km/h)

Edzésleírás

Nike félmaraton párban (Takács Enikő searosin rossz térde miatt)
1 km 05:34:04
3x frissítés, 1 pisi
2 km 11:11:99 (05:37:95)
3 km 16:56:14 (05:44:15)
4 km 22:50:81 (05:54:67)
5 km 28:39:72 (05:48:91) 4,9-nél frissítés
6 km 34:12:38 (05:32:66)
7 km 39:51:32 (05:38:94)
8 km 45:24:32 (05:33:00)
9 km 51:05:88 (05:41:56) 8,2-nél frissítés
10 km 56:31:86 (05:25:98)
11 km 1:02:08 (05:37:11)
12 km 1:08:50 (06:41:53) pisilés
13 km 1:14:15 (05:25:26)
13.9 km 1:19:32 (05:16:71)

útvonal:

1. futó (én) Kós Károly sétány - Hősök tere - Andrássy út - József Attila utca - Roosevelt tér (MTA előtt) - Széchenyi Lánchíd - Clark Ádám tér - Fő utca - Jégverem utca - Bem rakpart - Halász utcai lehajtó (észak felé) - Budai alsó rakpart - Pázmány Péter sétány - Műegyetem rakpart - Bertalan Lajos utca - Budafoki út - Gellért tér - Szabadság híd - Fővám tér - Sóház utca - Belgrád rakpart - Pesti alsó rakpart - VÁLTÁS A LÁNCHÍDNÁL (itt egy kis kavarodás volt
2. futó (Enikő) Margit híd déli felhajtó - Újpesti rakpart - FORDÍTÓ (a Radnóti Miklós utcánál) - Újpesti rakpart - Széchenyi rakpart - Balassi Bálint utca - Szalay utca - Kossuth Lajos tér - Alkotmány utca - Bajcsy-Zsilinszky út - Nyugati téri felüljáró - Váci út - Ferdinánd híd alatt - Lehel út - Dózsa György út - Hősök tere - Kós Károly sétány