csattogoboka futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:59:05Távolság
13.9 kmTempó
04:15 p/km (14.12 km/h)Edzésleírás
Nike párban Judittal.
Rettentően rossz volt. Már az elején éreztem, hogy nagyon nem megy. Kb. 4'10"-ben akartam kezdeni, hogy aztán majd meglátjuk mi lesz. Na ebből gyorsan kicsúsztam. Kb. 10-nél utolértem Lillát, de nem bírtam vele menni. A 10 kili 42'50" lett, ami vicces, mert ez eddig a legjobban, de ennek csak az az oka, hogy még nem futottam normális 10 kilit.
Folyamatosan lassultam, tényleg iszonyú rossz volt. Végig szúrt az oldalam (hol jobban, hol kevésbé)-miért szúr az ember oldala néha futás közben? Ezt komolyan megválaszolhatná valaki...
De legalább kipróbáltam, milyen kissé meghalni. (mondjuk annyira nem sikerült, mert beérkezés után 5 perccel már futottam tovább, de ennél jobban biztosan nem tudom kihajtani magam)
A jó hír viszont, hogy eközben a lábam nem fájt (pedig ez volt az első igazán tempós futásom több, mint 2 hónapja), mondjuk nem is versenycipőben futottam, mert az Edzőbá aszondta, hogy a biztonságra megyünk... :)
Nagyon rossz állapotban vagyok, egyelőre elképzelésem sincs, hogy lesz ebből kevesebb, mint 2 hónap alatt valami forma... :(
Judit tök ügyes volt, így 1:29.08 lett a vége. Kb. ennyit terveztünk asszem...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:05 | 13.9 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
D.Attila 4988 napja
Szép volt Nóri!
ezell 4990 napja
én is ott voltam mint szurkoló, de nem láttalak sajnos:-(
Grat Csattogó, majd jobb lesz, lassan, fokozatosan...
csattogoboka 4990 napja
Ja, meg az előtte lévő 3 napot is... :)
jocccc 4990 napja
azért nem olyan rossz ez, 1:30as félmaratoni tempó. és majd ha a verseny előtti szombati napot pihenéssel töltöd, sokkal jobb lesz!:)
lójer 4990 napja
Szeritem legyél teljesen elégedett! Ilyen szélben, sérülés után ez tök jó. Egyébként pedig írigylem a problémádat, szeretnék én valaha ilyen időt futni
Pierre 4990 napja
Gratulalok! Szerintem ez tok jo eredmeny! Es szuper, hogy a labad is rendben. Oldalszurasrol majd irok, ha nem hulye cseh billentyuzeten leszek. ěčřčšžýř :)
Noncsa 4990 napja
Ez nagyon szép idő!!Gratulálok!!
monique 4990 napja
gratulálok!! nem egészen értem hogy mi volt benne a rossz, sztem tök jó tempó, főleg h úgy lett 10km PB-d, hogy nem is 10km volt a táv, hanem több...! és tök jó h a lábad rendben!
amúgy szerintem a nagyon meghalás és az 5 perccel később futni tudás között nem sok összefüggés van. én a tatai 7km-en teljesen meghaltam már 1-2km után, teljesen, ennél jobban nem lehet, kivéve az utolsó néhány száz m-t, mert ott még annál is jobban meghaltam. :) (vagyis 1 módon lehet jobban, ha elájulsz a célban, de azzal max. 5 mp-et lehet nyerni! az az 5mp meg nem éri meg.) a lényeg, hogy 5 perccel később már nyugodtan tudtam volna megint futni. (futogattam is, amikor kimentem wc-re meg ilyenek. jól esett.) a szervezet gyorsan összeszedi magát, ennyi, sztem. :)
ripetti 4990 napja
Tényleg nagyon szép volt. Gratulálok.
mjoci 4990 napja
Nagyon gyors vagy.
Gratulálok.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
sogyu 4988 napja
Az orok elegedetlent hallottuk:)