Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:25:37

Távolság

21.1 km

Tempó

04:03 p/km (14.79 km/h)

Edzésleírás

Összejött minden! Jól kezdtem, jó döntéseket hoztam a versenyen, nagyon elégedett vagyok:-) Igaz, hogy számos jobb félmaratonim van, de aug. elején végeztem a hosszú alapozással, nincs messze az 1h19'-es félmaratoni úgy érzem.

1. 4'02" 2. 4'00" 3. 4'04" 4. 4'07" 5. 4'01" 6. 4'01" 7. 4'02" 8. 4'03" 9. 4'01" 10. 4'02" 11. 4'04" 12. 4'03" 13. 4'05" 14. 4'00" 15. 4'08" 16. 4'14" (itt nagyon nagy szembeszél volt, és nem bírtam a tempót a kis csoporttal, így telibekapott, és egyedül nyomtam, innen szinte végig egyedül) 17. 4'04" 18. 4'03" 19. 4'08" 20. 4'05" 21. +100m 4'18" (szóval az utolsó 1000 4'-en belüli volt:-)

Minden frissítőnél ittam 2-3 kortyot, de nem lassultam be!

Elégedett vagyok:-)

3 hozzászólás

farkask 4990 napja

Szia Robi,

Gratulálok, látszik fejben is ott voltál.

A szél nagyon zavaró volt, igaz az időkön nem látszik, az enyémen sem vettem észre.

Nekem is nagyon jó lett, majd beírom. 1:44:36.

A cél csak az 1:50 alá kerülés volt, de megjött az étvágy :-)

Láttalak a bemelegítés alatt de pont nem tudtam oda kiáltani!

Total

adam.sipos 4990 napja

4:03 - ez igen! GRATS!

sgerry 4990 napja

Azt a mindenit Robi! Csodás idő! Gratulálok, ilyet tuti nem tudnék futni!