vancsi 20 km Futás 2010-07-30-n 16:00-kor

vancsi futás

2010.07.30 Péntek, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:05:25

Távolság

20 km

Tempó

06:16 p/km (9.57 km/h)

Pulzus

Átlag

167

Minimum

Maximum

189

Edzésleírás

6:06(159); 6:11(163); 6:10(164); 6:16(164); 6:05(165); 6:34(164); 6:12(167); 6:12(166); 6:18(166); 6:15(166); 6:43(162); 6:19(165); 6:12(168); 6:21(169); 6:26(167); 6:52(165); 6:32(167); 6:28(169); 5:33(178); 5:42(182);

Kocogósra vettem. 5km-enként megálltam fél percre inni. Meleg volt. A reggeli 1 órás tekerés után még nem regenerálódott a lábam, a 2 órás futás végén közel volt, hogy beálljon a görcsa a lábamba, mintha 3 órát edzettem volna egybe.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:05:25	20	06:16	9.57	0	0	189	167

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.