Gubanc erősport

- Afternoon Weight Training!🏋️‍♀️ - Délutàni súlyzós edzès!🏋️‍♀️2022.11.19 Szombat, 15:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:01

Megmozgatott súly

77 kg

Edzésleírás

Péter Horváth
- Evening Weight Training!
- Esti súlyzós edzés!
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 2,1; EPOC: 020
Szombathely:
Mellizom edzése
1. Hasonfekve felsőtest kinyomás karral, 360 ismétlés. 8x45
Hát edzése súlyzók felhúzása
2. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 120 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. Bicepsz edzése
3. Karbehajlítás állva, 120 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Nyak edzése:
4. Nyak mögötti nyomás, 120 ismétlés, 1 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Láb edzése
5. Lábujjhegyre emelkedés, 120 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!