solkima futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:03:30Távolság
30.5 km Szint: 850 mTempó
07:59 p/km (7.52 km/h)Edzésleírás
Útvonal összesitő 04:03:34 30.61 07:57 Kisrigó - Király-kúti nyereg 00:47:53 7.48 06:24 Szőke-forrás völgye 00:32:45 5.32 06:09 Pihi (Lukács-árok bejárat, nem volt mobil büfé) 00:02:41 0.11 20:00 Rám-szakadék - Rám-hegy 00:42:55 3.75 11:26 Rám-hegy (Ferenczy-szikla) egy kis meditáció 00:11:27 0.16 20:00 Rám-hegy - Dobogókő 00:30:44 2.47 12:25 Dobogókő frissítő (am sör, almás pite) 00:11:32 0.35 20:00 Dobogókő - Király-kúti nyereg 00:20:54 3.30 06:19 Király-kúti nyereg - Kisrigó 00:42:37 7.66 05:34
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:03:30 | 30.5 | 07:59 | 7.52 | 850 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Sipi 5075 napja
Tartalmas hétvégéd volt ismét ,irigylésre méltóan sokat futsz !
A júniusi 400 km nem semmi !
yoyo 5075 napja
hmm Szőke -forrás völgy ..De szép része ez a Pilisnek ,szeretem,kár ,hogy egy évben 1x megyek arra ;)
Ezek szerint a Rám -szakadékot megnyitották? ez jó a jövőheti túra arra megy majd .
Gratula Miki szép hosszú volt ,az ebéd is jól eshetett biztos .
atis.hu 5075 napja
Ez nem semmi,ez egy szép teljesitmény!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
solkima 5074 napja
Köszi.
Igen, a Rám-szakadék járható. A 2006-ban felszerelt rozsdamentes létrák és korlátok átvészelték a májusi, júniusi égszakadásokat. A felső szakaszon, egy rövid darabon sérült meg a korlát, de ez már könnyű rész. Nagy munkát végztek: a bedőlt fákat feldarabolták. Iszonyat mennyiség van belőle a szurdokban. Egy árva lélekkel sem találkoztam vasárnap délelőtt. Kell egy kis idő, hogy a Rám-szakadék "kiheverje" a pusztulást.