henó futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:14:45Távolság
21.32 kmTempó
06:19 p/km (9.49 km/h)Pulzus
Edzésleírás
25. Nike Budapest Nemzetközi Félmaraton
Megcsináltam! :) Bár nem úgy, ahogy terveztem, de sikerült! Nem futottam el az elejét, pedig a 2.15 iramfutók az első pár kilóméteren 6 percesekkel futottak, ezért én inkább lemaradtam.
Egészen szépen ment 16km-ig, itt már kezdett zavarni a szél, meg nagyon fáradtam! Aztán 18km-nél kikapcsolt az mp3-am, azt hittem szétrobbanok, sikerült is 5:38-ra felgyorsítanom, de aztán lelassíttam! Nagyon szenvedtem ezután, és a Nyugati felüljáró teljesen kikészített! De NEM álltam meg! Sajnos az erőm elfogyott az utolsó kilóméterre, bele sétáltam 2-szer is, meg a frissítőnél is sokat időztem! Talán ha összeszedettebb vagyok, meg kipihentebb, meg zeném is van, akkor meg lett volna 2:13-2:14 között! De ez is szép eredmény tőlem! Ez az új PB-m! :D Az előző 2:23 volt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:15:00 | 21.1 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
henó 4990 napja
Köszönöm! :)