Gubanc 15 km Futás 2021-08-31-n 17:17-kor

Gubanc futás

Afternoon Run2021.08.31 Kedd, 17:17:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:24:16

Távolság

15 km Szint: 19 m

Tempó

05:37 p/km (10.68 km/h)

Pulzus

Átlag

125

Minimum

Maximum

180

Edzésleírás

Péter Horváth
- 10x500m & 5x200m pace running.
- 10x500m és 5x200m tempó futás.

teljes táv: 15,00 km; összes idő, 1:24:16,0; átlag pulzus, 126 bit/min; sebesség, 5:37 min/km, Szintemelkedés: 019, PTE: 3,3; EPOC: 088.

detailed/ részletezve,
5,0 km warm up/bemelegítés
01. 0,5 km - 4:01/km – 109 bpm
02. 0,5 km - 4:00/km – 118 bpm
03. 0,5 km - 4:02/km – 119 bpm
04. 0,5 km - 4:02/km – 106 bpm
05. 0,5 km - 3:56/km – 107 bpm
06. 0,5 km - 4:01/km – 113 bpm
07. 0,5 km - 4:03/km – 109 bpm
08. 0,5 km - 3:57/km – 115 bpm
09. 0,5 km - 4:07/km – 107 bpm
10. 0,5 km - 4:02/km – 113 bpm
11. 0,2 km - 3:42/km – 104 bpm
12. 0,2 km - 3:34/km – 114 bpm
13. 0,2 km - 3:39/km – 106 bpm
14. 0,2 km - 3:42/km – 105 bpm
15. 0,2 km - 3:36/km – 110 bpm
-Among them 200m resting / Köztük 200 m pihenő.
1,0 km recovery/regeneráló

Szombathely:
Sugár út: 400 m-es atlétika pálya, 37.50 kör - 400 m athletics pálya, 37.50 laps.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 19 m

Átlagos pulzus: 125 bpm

Átlagos lépésszám: 80

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:03	1	05:03	11.88	0
00:05:12	1	05:12	11.54	0
00:05:16	1	05:16	11.39	0
00:05:20	1	05:20	11.25	0
00:05:26	1	05:26	11.04	0
00:04:48	1	04:48	12.50	0
00:05:19	1	05:19	11.29	0
00:06:04	1	06:04	9.89	0
00:05:01	1	05:01	11.96	0
00:06:17	1	06:17	9.55	0
00:05:20	1	05:20	11.25	0
00:05:26	1	05:26	11.04	3
00:06:38	1	06:38	9.05	0
00:07:16	1	07:16	8.26	0
00:05:44	1	05:44	10.47	0
00:00:02	0	00:00	0.00	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.