Gubanc erősport

Evening Activity2021.04.26 Hétfő, 19:56:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

77 kg

Pulzus

Átlag
93
Minimum
0
Maximum
140

Edzésleírás

Péter Horváth
- Evening strenghtening! ‍ - Esti erősítés! 
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 1,5; EPOC: 008
Szombathely:
Hasizom edzése
1. Felülés, 120 ismétlés. 4x30
2. Lábfelhúzás, 120 ismétlés. 4x30
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15 Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 240 ismétlés. 8x30
Nyak edzése:
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 1 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Láb edzése
7. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:13 0.0 0 0 0 0 0
00:06:57 0.0 0 0 0 0 0
00:05:55 0.0 0 0 0 0 0
00:07:03 0.0 0 0 0 0 0
00:08:28 0.0 0 0 0 0 0
00:01:22 0.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!