2021.03.07 Vasárnap, 13:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:07:28

Távolság

16.05 km

Tempó

04:12 p/km (14.27 km/h)

Edzésleírás

6 héttel a tervezett Vivicitta előtt egy szintfelmérő 16 km. Gyakorlatilag félmaratoni tempóban kellett végigvinni a 16 km-t, ami nálam 4:15-öt jelent. Egész könnyed volt végig, nem igazán voltak komolyabb holtpontok és nem éreztem, hogy nagyon elfogynék. Jó, azért amikor visszafordultam az Árpád hídnál akkor az erős szembeszél nem esett túl jól. Kicsit elgondolkodtam, hogy megpróbálok még egy kört futni és akkor rámenni a másfél órás félmaratonra, úgy érzem közel lehettem volna hozzá, vagy akár sikerülhetett volna, de nem akartam edzésen megfutni ezt az időt.
Nagyon bíztató, hogy ilyen jól sikerült ez a futás. Nem haltam meg a végére és azért 16 km az már majdnem 21.

A 3 szigetkör 22:29, 22:31 és 22:28 volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:07:28 16.05 04:12 14.27 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!