janosib Úszás

Úszás2021.03.04 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.15 km

Tempó

27:54 p/km (2.15 km/h)

Edzésleírás

350 bemelegítés

400 technika (100 egykaros vállérintés-100 oldalláb-100 söprés-100 alkaros)

12*50 (2 ököl-2 csúsztatás+2*4 irány)

300 gyors lábvizen (5:32)

8*50 TEÁ-val (utolsó 0:41)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!