FenyoEva 35 kg Erősport 2021-02-16-n 16:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2021.02.16 Kedd, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

35 kg

Edzésleírás

A. 2 sets:

1' easy ski-erg

10/10 Half kneeling press @ 6kg

30" HS hold

B. Gymnastics: Pike push-ups

*4 x Amrap -1 (stop right before you feel like failing the next rep) - 1' rest btw.

C. Lifting - Back Squat

Work up to 60-70% of your 1RM ( little heavier than last week) / or to a moderate weight

~ Every 90" x 5 sets

4 reps of that weight @35 kg

D. Amrap 10'

15 Russain swing @ 12 kg

10 Ring row

5 Pike push-ups

E. Single-leg RDL @ 12kg

3 x 10/10 reps

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.