FenyoEva erősport

SB Basic2021.02.17 Szerda, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A. EMOM 8'
- 20" shuttle run + 5 air squats + 5 down-ups

B. For time (6:45) @ 12kg
- 1-1, 2-2, 3-3....10-10
   sumo DL high pull 
   AM swing
* 5 abmat sit-ups btw every set

C. For time (10:05) @12kg
- 2, 4, 6, 8...20
   thruster
*3 burpees btw every set

D. 3 sets
- 8 behind the back plate transfers @ 2,5kg
- 20" hollow hold

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!