leventehegedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:21Távolság
6 kmTempó
05:24 p/km (11.13 km/h)Edzésleírás
6x500 métert írtam be az edzéstervbe, ami a valóságban 6x kb. 480 lett a Marczibányi sportközpont futókör hossza miatt. 1 kör az kb. 240 méter, szóval úgy állt össze a futásom, hogy 4 kör bemelegítés, utána hatszor kettő sprint, 1 pihi és a végén még 3 kör laza. Ez így összesen 25 kör.
A gyors részeket 1:31, 1:38, 1:40, 1:40, 1:44 és 1:38-ra csináltam meg. Nem állítom, hogy élveztem, inkább mondanám, hogy kurva szar volt és nem értem minek szopatom magam ezzel hajnalok hajnalán reggel 9-kor.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:21 | 6 | 05:24 | 11.13 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
