FenyoEva 12 kg Erősport 2021-01-14-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

HomeBody2021.01.14 Csütörtök, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A. Amrap 6'

10/10 cossack squats

8/8 Bird Dog

20" pike push-up hold

15" high knee + 15" high heel run in place

B. Every 2' x 10 sets (as fast as possible)

20 Jumping jacks

15 Air Squat

10 Sit-ups

5 Push-ups

C. Emom 12'

Odd: 10 russian swing @12kg + 20 alt. lunge steps (no weight)

Even: 10 alt. chair step-ups @12kg + 20" superman hold

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.