FenyoEva erősport

HomeBody2021.01.09 Szombat, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A: Mobility+ Gymn 5'

B: EMOM 9' 40"/20"

  • Down ups
  • Hollow hold flutter kicks
  • Opposite arm- leg raise in superman

C:Amrap 9'

  • 9 single RU swing @12kg
  • 9 single thruster @12kg
  • 9 atomic sit up @1kg rizs :D
  • 9 single RU swing @12kg
  • 9 single  thruster @12kg

3' rest

9' EMOM

  • 9 jumping squat + 9 push ups + 9 tuck up (in one minute)

D: 4 rds

  • 25" wall sit
  • 10 row @12kg

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!