FenyoEva erősport

HomeBody2021.01.07 Csütörtök, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A: 3 rds

14 Alt. Lunges

4 Walkout

10 Reverse snowangel

30” Plank

 

B: 20’ EMOM 45” work / 15” rest

Left reverse lunge @12kg

Right reverse lunge @12kg

RU Swing @12kg

Push press @12kg

               

C.: 4 rds

45” Plank

16/16 Side plank hip thrust

45” Superman hold

32 Alt. Heel touch

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!