supy33 120 kg Erősport 2021-01-08-n 08:15-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2021.01.08 Péntek, 08:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

120 kg

Edzésleírás

Felhúzás 4*8 (100 kg) 2*8 100 kg-val, 2*4 120 kg-val, 100 kg-val 8 ismétlés. Egy kicsit emeltem a terhelésen.

Elöl guggolás 4*8 (60 kg) Jól ment, a végére azért nehéz lett.

Szűk fekvenyomás 4*8 (90 kg) Nagyon jól ment.

Crossfit:

Létre 3-10:

Burpee

Földről felvétel (Egykezes súlyzóval 14 kg)

Thruster (Egykezes súlyzóval 14 kg)

Nem tudtam végig pörgetni, pihennem kellett, de végig csináltam.

Földről felvétel és lökés 30 (35 kg) Töbször megáltam pihenni.

Még maradt időm és csinálta bicepsz, tricepsz és has gyakorlatot.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.