Edzésleírás
Fokozó futás Tüskésréten. A pulzusmérő óra szerint erősebb edzést is tervezhettem, ezért 160 körül tartottam a pulzust a belemegítést követően. Nem szerettem volna túlterhelni magam, ezért nem mentem 10 kilométert ezzel a tempóval, csak kevesebbet. RI 46.