vancsi 30 km Bringázás 2020-12-17-n 22:00-kor

vancsi bringázás

Görgőzés2020.12.17 Csütörtök, 22:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

30 km

Tempó

02:00 p/km (30.00 km/h)

Pulzus

Átlag

153

Minimum

Maximum

185

Edzésleírás

Itthoni görgőzés.

Évek óta nem ültem az országútin. A kerékpáros órában az utolsó log a 2015-ös Nagyatád volt, 5 évvel ezelőttről!

Egy órát görgőztem. 10 perc laza bemelegítés, aztán 10 perc 130-as pulzus körül, 20 perc 160-170-es pulzussal, 5 perc 180-as pulzussal, 5 perc 160-as pulzus, majd 5 perc 150-es, és 5 perc 140-es (lentebb nem is akart menni, már a legkisebb áttételen, lassan tekerve sem :) )

Jól esett, de elég csirke vagyok :) A végére elkezdtem megint asztmás-fulladni, sípolni. Nem volt vészes, de ilyen nem szokott lenni :-/

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.