Edzésleírás
Elől guggolás 4*12 (50 kg) Egy kicsit nehezebb mint gondoltam, de jó lesz.
Fekvenyomás 5*5 (105 kg) Éppen, hogy ment, a végén RPE 9 lett.
Felhúzás evezéssel 4*7 (80 kg) Közepes erősségű volt a gyakorlat.RPE 7
Csigás evezés 4*10 (85 kg) RPE 7
Vállból nyomás egykezesrúddal 4*6 (26 kg)RPE 9
Bicepsz és tricepsz gyakorlatok.