lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:58Távolság
12.47 km Szint: 15 mTempó
04:58 p/km (12.07 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Direkt visszanéztem, az utolsó valamirevaló pályás edzésem (15x600) még tavaly augusztus közepén volt. Nem tegnap tehát, ideje volt már a visszatérésnek. Jocónak volt még jó az időpont, eljött már a bemelegítésre és futóiskolára is. Két rövid sorozatot csináltunk a futóiskolából, már ott minden baja volt a vádlimnak. A 400-akat 1:25-1:30 közé futottuk, jó perces pihenővel köztük, mit mondjak, nem volt valami kellemes. Plusz még jó meleg is volt, és nem is ittam egész edzés közben egy kortyot sem. Durva izomlázam lesz holnapra. De a lényeg, hogy a lábam teljesen rendben van, és végül is így elsőre nem is volt annyira katasztrofális a pálya.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 15 m
Átlagos pulzus: 151 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:26 | 0.47 | 05:11 | 11.59 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
