FenyoEva erősport

SB Basic2020.09.16 Szerda, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

WU: 3 rds

  • 8/8 cossack squats
  • 8/8 KB around head in lunge pos. @8kg
  • 8/8 alt. arm-leg raises in superman pos.
  • 6/6 crab reaches

A. For time (me: 13'20")

  • 21 - 15 - 9 - 15 - 21
  1. thrusters @plate 10kg
  2. burpees over plate

B. 4 rds

  • 10 plate OH sit ups @10kg
  • 12 good mornings @10kg
  • 30" plank

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!