FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.09.14 Hétfő, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

18 kg

Edzésleírás

WU: 3 rds

  • 20m shuttle run
  • 16 alt. shoulder taps in push up pos.
  • 8 scapula push-ups
  • 20m shuttle run
  • 16 alt. superman
  • 10" superman hold

A. 4 rds for time - me: 18'

  • 300m row
  • 25m D-ball carry (bear hold) @18kg
  • 200m run
  • 12 hollow rock
  • 12 russian swings @16kg

B. 3 rds

  • 20 hip thrusts from bench @20kg
  • 12 ring rows
  • 6/6 presses in lunge pos. @8kg

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!