Edzésleírás

Bp-Esztergom oda-vissza a Dunakanyarban TT-vel. akartam menni 4 órát könyöklőn, de csak végig alap-állóképességi tartományban. kifelé Tahiig mintha többnyire hátszél fújt volna, 210W-on mentem 33 feletti átlagot lámpákkal együtt. utána azért befújt az ény-i szél, Egomig kicsit küzdős volt, de még mindig 220 alatt voltam. hazafelé aztán befújt a hátszél, és jó erőben is éreztem magam, így hangyányit emeltem az intenzitáson, 225 lett hazafelé az átlag, a teljes tekerésre 219, pont jó :) aminek viszont jobban örültem, hogy végre tudtam alacsonyabb fordulaton tekerni, 84-85 körül mozgott többnyire, és ezt is kívánta a lábam, és a derekam is jól bírta. kajának 1 gél volt csak 2:15-nél, mellé 3 kulacs fogyott (1 izó). viszont hazaérés és kaja után durván hányingerem lett, rosszul lettem, ki is jött a kakaóscsiga. nem tudom, hogy napszúrást kaptam-e, vagy a kaja volt rossz, de eléggé szenvedtem, de 2 óra múlva elmúlt.