janosib Úszás

Úszás2020.03.24 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

2.2 km

Tempó

29:33 p/km (2.03 km/h)

Edzésleírás

25-ös medence

200 bemelegítés

500 technika (100 mell kar gyors láb-100 egykaros oldalsúrolás-100 kivárásos-100 söprés-100 vívás)

50+3*25 csak kar gumival

4*150 csak kar bólyával és gumival

75 vállérintés

3*100 normál (1:50 körül)

3*100 TEÁ-val (utolsó: 1:43)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!