olga 20 kg Erősport 2020-03-24-n 07:30-kor

olga erősport

2020.03.24 Kedd, 07:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

Saját edzésterv: bemelegítés, 2x(bölcső+plank 45s, közte 30s pihi). 1-1 TGU létra (7 kézisúlyzóval), térdvédővel. 3x(5 nyomás (2x7 kézisúlyzó), 5 guggolás (2x7 kézisúlyzó), 4x húzódzkodás narancs szalaggal). 5x20 swing (20). ez kb. 40 perc.
Utána: reggeli torna Samuval (30 perc): söprűvel evezés, jógahídban sétálás, osztott guggolás sámlin, utolsót 30sec megtartod, bocica, kifli, ilyenek.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	20.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.