Gubanc 17.4 km Futás 2020-03-19-n 17:54-kor

Gubanc futás

2020.03.19 Csütörtök, 17:54:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:58

Távolság

17.4 km Szint: 26 m

Tempó

04:39 p/km (12.89 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

158

Edzésleírás

Peter Horvath
- 3 x 4.000 m: medium tempo - közepes tempó

- detailed - részletezve
- 3.000 m warm pu - bemelegítés
- 01., 4000 m = 4:23/km
- 800 m easy - könnyű
- 02., 4.000 m = 4:23/km
- 800 m easy - könnyű
- 03., 4.000 m = 4:25/km
- 800 m recovery - regeneráló

teljes táv: 17,40 km; összes idő, 1:20:58,5; átlag pulzus, 147 bit/min; sebesség, 4:39 min/km, Szintemelkedés: 026, PTE: 4,7; EPOC avg: 088; EPOC Peak: 142.

Szombathely:
Sugár út, 400 m-es atlétika pálya - 43,50 kör. 400 m athletics pálya - 43,5 laps.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:58	17.4	04:39	12.89	26	87	158	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.