Edzésleírás
Picit változtattam úgy voltam vele ha már 6 km válogatás akkor legyen 15*400.
(Bem 4km, 15*400/45 mp 4 km levezetése)
Ha már késnyszerpihi használjuk ki amíg lehet.15*400 (87,88,86,86,86,88,86,88,87,87,87,88,88,86,85).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:39 | 15.02 | 04:58 | 12.07 | 0 | 0 | 0 |