Edzésleírás

Péter Horváth
Interval workout again. During the workout I forgot to stop my watch so the real speed is 4:46/km.
Inteval edzés, ismét. Az edzés alatt elfelejtettem leállítani az órámat ezért a valós sebesség 4:46/km.

teljes táv: 13,20 km; összes idő, 1:03:02,7; átlag pulzus, 143 bit/min; sebesség, 4:46 min/km, Szintemelkedés: 028, PTE: 3,7; EPOC avg: 044; EPOC Peak:086

long interval workout
- 3000m warm up
- 1st 2000m = 4:16/km
- 400m easy
- 2nd 2000m = 4:24/km
- 400m easy
- 3rd 2000m = 4:26/km
- 400m easy
- 4th 2000m = 4:26/km
- 400m easy
- 1000m recovery

hosszú intervallumú edzés
- 3000m bemelegítés
- 1. 2000m = 4:16/km
- 400m könnyű
- 2. 2000m = 4:24/km
- 400m könnyű
- 3. 2000m = 4:26/km
- 400m könnyű
- 4. 2000m = 4:26/km
- 400m könnyű
- 1000m levezető

Szombathely:
Sugár út, 400m-es atlétika pálya! 28,0 kör.