Norbiie 7.8 km Futás 2010-04-07-n 17:00-kor

Norbiie futás

2010.04.07 Szerda, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:16

Távolság

7.8 km

Tempó

06:11 p/km (9.70 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

206

Edzésleírás

MEGKEZDTEM A FÉLMARATONRA FELKÉSZÜLÖ 12 HETES EDZÉSTERVET

1,5km bemelegítő kocogás kb. 150-160bpm pulzustartományban,3,8km iramjáték: kb 1-1,5 percig folyamatosan gyorsuló futás kb 190-200bpm-ig és utánna lassú kocogás addig amig a pulzus vissza esik olyan 160-170bpm-re és ujbol gyorsítás,ebböl 6 hossz.Végül 1,5km lassú levezető kocogás 150-160 bpm pulzustartományban

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:16	7.8	06:11	9.70	0	83	206	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.