jocccc erősport

2020.03.03 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

bemelegítés után 4x1p egyláb, 2x2x10 vádli, 2x2x16 kitörés, 3x10 fekcvő, 3x15 has, 3x20 hát, 4x5 fekvő oldalra fordulással, 2x15 lábemelés, 30 csípőemelés, 3x1p plank

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!