Gubanc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:32Távolság
16.25 km Szint: 44 mTempó
04:57 p/km (12.11 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Péter Horváth
Total interval workout: 3 km warm up - 4 x 100m sprint - 15 x 600m tempo, among 600m tempos there is 200m easy - 1000m recovery.
average speed= 3:46/km for the whole (15 x 600m) tempoTeljes interval edzés: 3 km bemelegítés - 4 x 100m sprint - 15 x 600m tempó, 600m tempók között 200m pihenő - 1000m regeneráló futás.
átlegsebesség=3:46/km az összes 15 x 600m tempóra (számítva)teljes táv: 16,75 km; összes idő, 1:20:32,4; átlag pulzus, 140 bit/min; sebesség, 4:57 min/km, Szintemelkedés: 044, PTE: 3,6; EPOC avg: 052; EPOC Peak: 076
Szombathely:
3 laps/kör: Hadnagy utca, Lipp Vilmos utca, Sugár út, Eperjes utca, Hadnagy utca.
Sugár út, 400m-es rekortán pálya! 32,5 kör.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:32 | 16.25 | 04:57 | 12.11 | 44 | 97 | 163 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
