janosib Úszás

Úszás2020.01.21 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

400 oda egykaros vállérintés vissza vívás

300 oda hát vissza ököl

300 75 csak kar bólyával-25 láb

300 csak kar (6:21)

4*100 (100 25 erős-25 laza; 100 normál; 100 50-erős 50 laza; 100 normál (1:55))

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!