Kero 8.13 km Futás 2019-12-25-n 10:00-kor

Kero futás

Délelőtti edzés2019.12.25 Szerda, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

8.13 km Szint: 40 m

Tempó

07:23 p/km (8.13 km/h)

Pulzus

Átlag

153

Minimum

Maximum

184

Edzésleírás

Újhegyi futás Karácsony első napján, most volt időm, illetve megfelelő időjárás. 10 perc bemelegítő séta, illetve kocogás (140 körül) után mentem 40 perc tempósabbat (eleinte 155 körül, aztán inkább 160), majd a végén egy sprint (184 max pulzus). Utána 10 perc séta, kocogás, levezetés.

Érdekesség, hogy az elején majdnem 100 volt a kezdő pulzusom (általában 70-80 körül szoktam indulni). A Running Index is alacsony, csak 39, talán még soha nem volt ilyen kevés. Messze vagyok a csúcs, de még az átlagos formámtól is.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.