polonkaieva futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:03Távolság
8 kmTempó
06:08 p/km (9.79 km/h)Edzésleírás
1, km: 6:30
2. km 6:20
3. km 6:10
4. km 5:50
5.km 5:15 ("FM tempónál gyorsabb")
500 m: 6:40
800 m: 4:59
200 m : 4:00
1.5 km: 6:40
Pulzus a lassú kilik alatt: 155-163 bp m
Az első gyors km-en max 169bpm
A második gyors km-en: az összes (kb max 179bpm) :)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
polonkaieva 1609 napja
Futópadon futottam - ez volt az a pont, amikor feladtam a küzdelmet a természettel. Emiatt nagyon könnyűnek éreztem a gyorsakat is, így be mertem nézni a második gyors kilométeren az 5 perc alá: kiderült, hogy ez az a tempó, ahol már emelkedik a sarkam :D
Nagyon izgalmas volt ezeket a gyorsakat ilyen kontrollált körülmények között futni: meglepő és nagyon látványosan érezhető a közös munkánk: messze nem éreztem magam a teljesítőképességem határán.