solkima futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:07:20Távolság
24.2 km Szint: 1000 mTempó
07:44 p/km (7.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ez a hétvégém a Kevélyekről szólt. A tegnapi Kevély-gerinc túra után ma egy tökéletes edzőkört állítottam össze a Nagy-Kevélyen és környékén. Nevet is adtam neki: Kevély-tripla. Az útvonal háromszor érinti a Nagy-Kevélyt (534 m), utolsó menetben a Kevély-gerinc részeként:
Budakalász - [Z,Z+,Pn,P] - Nagy-Kevély (1) - [P,S] - Pilisborosjenő - [Pn,P] - Nagy-Kevély (2) - [P,S+] - Csobánka - [P+,S,K,jelzetlen] - Kis-Kevély - [jelzetlen,P] - Nagy-Kevély (3) - [P] - Ezüst-Kevély - [P,jelzetlen] - Budakalász
Tökéletes, mert van benne minden: futható emelkedő és (csak) mászható emelkedő (Kis-Kevélyre), "fellépős" emelkedő (Pilisborosjenőről), kevés aszfalt a településeken, remek mező a Pojánán, lösz-mélyút Csobánkán. Ráadásként gyönyörű hóvirágok nyílnak a Kis-Kevélyen. Kiváló vízvételi lehetőségek (több nyomós és működő kékkút) vannak Pilisborosjenőn és Csobánkán.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:07:20 | 24.2 | 07:44 | 7.75 | 1000 | 0 | 161 | 128 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
gergő 5180 napja
jó kis triplázás, és szint is van benne rendesen.. és hopp most látom, hogy pulzusmérővel.. elég jó a pulzus, remélem közben nem aludtál el :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Ezüsthegyi 5179 napja
Ugyan, dehogy alszik. solkima lassan hibernált állapotban is tud futni:)
Szép volt!