janosib Úszás

Úszás2019.09.10 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

400 csak kar bólyával oda egykaros vissza vívás

200 50 csak kar bólyával és gumival-100 normál-50 csak kar bólyával és gumival

200 100 vegyes-100 gyors

200 25 erős-25 laza

200 75 csak kar bólyával+25 láb bólyával a kézben

200 50 erős-100 hát-50 erős

200 lendületes (4:04)

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!