Edzésleírás

Még mindig kánikula van (bár az előrejelzések szerint jövő héten már jön a lehűlés), ezért reggel mentem, Nagykozár felé, dombra felmászós pulzusemelős kemény edzésre. A focipálya után fordultam vissza, végig futottam, egy intervall-edzésnek is beillett ez az edzés. Mivel fárasztó edzéstípus, csak 8 kilométert mentem. Running index 44.

Az első három perc volt a pulzusmeghatározás az óra segítségével, itt inkább séta volt, csak aztán kezdődött a futás része. Az alatt a három perc alatt kb. 300 métert tettem meg. Ha ezt az időt és távot kiveszem, akkor kb 6.06-os kilométerek jönnek ki átlagba.