lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:41Távolság
10.25 km Szint: 75 mTempó
05:08 p/km (11.67 km/h)Pulzus
Átlag
123
Minimum
44
Maximum
147
Edzésleírás
Egy utolsó átmozgató kocogás. Keringés bitang erős, az izmok ellazultak, bizakodva várhatom a holnapi félmaratont. Pontosabban várhatnám, ha nem mondanának holnapra is full meleget és napsütést. A másik problémám, hogy a múlt heti 3:10-re futott 400-ak óta nagyon halványan, de újra érzem a combhajlítóm (májusi sérülés). Már csak emiatt is óvatosan fogok kezdeni, de amúgy is az óvatos taktikát szeretném kipróbálni holnap. Ha sikerülne 4:00 alá vinni az átlagtempót, maximálisan elégedett leszek.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1523
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 75 m
Átlagos pulzus: 123 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | -40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.25 | 05:12 | 11.54 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
