hadzsi 3.4 km Úszás 2019-08-13-n 05:50-kor

hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.08.13 Kedd, 05:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:00

Távolság

3.4 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 technika (oldal, váll, egykar, egykar, egyláb, egyláb, kivárás, söprés)

800 oda erős, vissza laza 13:34

800 tenyér fokozó (nem igazán sikerült fokozóra, de az első 400 7:10 volt, a 800 meg 13:39, azaz legalább 400-anként gyorsultunk...)

6*25 (18-19') + 50 laza

200 oda gyors, vissza hát (itt nem teljesen értettem, mi a feladat, úgyhogy kényelmes/utazó tempó)

200 oda gyors, vissza hát bójával (vagy inkább az első 200 volt a bójás?)

400 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.