Edzésleírás

Pulzus szempontjából olyan jól ment tegnap mind a két dombos edzés, hogy gondoltam ma megpróbálom lehetőleg teljesen sík terepen. Amikor indultam, nem esett, de éjjel elég sok eső lehetett, mert egy hatalmas, teljes félköríves és éles szivárvány volt az égen. Aztán nem sokkal később rákezdett egy kis csendes eső, majdnem végig csöpögött is, de nem volt zavaró. A 10. km-ben egy futóiskolát is csináltam, hogy ne maradjon el ezen a héten sem, jövő héttől úgyis sűrűbben csinálom majd. Nos, a pulzus 127 lett 4:47-es tempóhoz (kora hajnalban, extra párás levegőben, egy közel 1000 m szintes nap után), brutál erős a keringésem. Nyugodtan mondhatom, az alapozás elérte a célját, stabil aerob alapokkal vághatok neki a gyorsító edzéseknek. Két edzés mondjuk még hátravan, nem is lesznek könnyűek, az egyik lendületesebb, a másik hosszabb lesz, de ha minden jól megy, 48 óra múlva már túl leszek rajtuk. Várom már nagyon a gyors edzéseket!
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1494

---